ゆるく続ける 努力が続かない私が、今もゆるく習慣を続けられている理由
私が続けている習慣は今ではたくさんあります。「ブログ」「ガーデニング」「朝の散歩」「ジャーナル」「早起き」「筋トレ」など・・・しかし、昔は、「よし、今日から毎日筋トレしよう」「朝活を始めて、1日を充実...
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自己肯定感リセット 「やりたいことがわからない」私がまず始めた“たった一つの習慣”
「やりたいことがわからない」そう思って検索しては、いろんな本や動画を見て、それでも何も変わらずモヤモヤしていませんか？私も、そんな毎日を過ごしていました。「もっとスキルを身につけて稼ぎたいのに」「もっ...
ゆるく働く 繊細さんである私が「働き方」をゆるく見直してみた話
正直なところ、私はずっと「働くのがしんどい人間」でした。職場のざわざわした雰囲気、人の視線、言葉に敏感に反応していました。「もっと図太くならなきゃ」って思いながら、ずっと無理をしてきました。でも、ある...
ゆるつづ工房コラム 続かない僕が、“ゆるく続ける”ことを選んだ理由
続かないことで悩んでいるあなたへ…仕事や勉強、趣味まで何をやっても長続きしない私が、5年以上ブログを続けることができたそんな方法をお伝えします。続かないことには理由があり、続けれることにも理由があります。なぜ私が続けることをができたかお伝えするのであなたの参考にしてくださいね。
自己肯定感リセット 人生に迷った私が抜け出した5つの方法｜悩みの正体と向き合うステップ
私自身、中学生ぐらいからいつもこういったことを考えていますた。「このまま生きていいていいのだろうか？」「人生ってなんだろう」と、つねに心ここに在らずの状態で学生時代を過ごしていました。こんなことを考え...
自己肯定感リセット 「このままの人生で良いのか？」という問いと向き合う時｜人生の分岐点
誰もが人生のある時点で「これが本当に自分の望む人生なのか」と思う瞬間があります。それはキャリアのことかもしれませんし、友人などの人間関係という可能性もあります。他にもフッとやりたいことを思い出した瞬間...
自己肯定感リセット 自分の道を見つける！やりたいことが分からない時の原因と対処法
多くの人が人生のある時点で「自分は本当は何がしたいのか」という問いに直面します。この不確かさは、特に社会からの期待や他者との比較が絶えない現代において、不安や焦りを引き起こすことがあります。しかし、こ...
ゆるつづ工房コラム ストレスを和らげ幸福感を高めるエンドルフィンとは？増やす習慣と実践方法
幸福ホルモンや幸せホルモンというと、『オキシトシン』『セロトニン』『ドーパミン』この3つだと言われていましたが、近年の研究で、エンドルフィンも幸福ホルモンの一つだと言われ始めました。最近、こういった悩...
ゆるつづ工房コラム やる気と幸福感を高めるドーパミンとは？効果と分泌を促す習慣は？
今回は幸福ホルモンの1つ『ドーパミン』についてご紹介します。最近こういった悩みはありませんか？「趣味をしていてもテンションが上がらない」「前まで早くできていたことが遅くなった」「達成感を感じられなくな...
ゆるつづ工房コラム 愛情ホルモン・オキシトシンとは？人間関係を豊かにし、幸福感を高める方法
今回は『オキシトシン』についてご紹介します！『オキシトシン』は、幸福ホルモンの一つで、別名『愛情ホルモン』と呼ばれています。最近このような悩みを抱えていませんか？『何をやっても楽しくない』『飲み会やお...