ゆるつづ工房コラム 運動が続かない人必見！三日坊主から抜け出す5つの仕組み化習慣
「よし、今日から毎日運動！」と決意したはずが…1週間後にはもうしていなかったという経験はありませんか？。「ジムに入会したのに、1カ月も通わなくなってしまった…」「フィットネスアプリを入れたけど、全然開...
ゆるつづ工房コラム
ゆるつづ工房コラム ゆるつづ工房コラム ライフコーチってなに？私の仕事ライフコーチについて
突然ですが、あなたはライフコーチという仕事を知っていますか？「ライフコーチって聞いたことあるけど詳しくはしらない」という方も多いのではないでしょうか？そもそもライフコーチという仕事があるということを知...
ゆるつづ工房コラム 無料相談に応募して損をしたくない方へ
「無料相談って怪しい」「無料相談してもらったけど結局雑談で終わった」「無料相談と言ってもどうせ営業でしょ？」と感じた方・思う方も多いのではないでしょうか？私の無料相談ですが、営業はします！断言しておき...
ゆるつづ工房コラム 続かない僕が、“ゆるく続ける”ことを選んだ理由
続かないことで悩んでいるあなたへ…仕事や勉強、趣味まで何をやっても長続きしない私が、5年以上ブログを続けることができたそんな方法をお伝えします。続かないことには理由があり、続けれることにも理由があります。なぜ私が続けることをができたかお伝えするのであなたの参考にしてくださいね。
ゆるつづ工房コラム ストレスを和らげ幸福感を高めるエンドルフィンとは？増やす習慣と実践方法
幸福ホルモンや幸せホルモンというと、『オキシトシン』『セロトニン』『ドーパミン』この3つだと言われていましたが、近年の研究で、エンドルフィンも幸福ホルモンの一つだと言われ始めました。最近、こういった悩...
ゆるつづ工房コラム やる気と幸福感を高めるドーパミンとは？効果と分泌を促す習慣は？
今回は幸福ホルモンの1つ『ドーパミン』についてご紹介します。最近こういった悩みはありませんか？「趣味をしていてもテンションが上がらない」「前まで早くできていたことが遅くなった」「達成感を感じられなくな...
ゆるつづ工房コラム 愛情ホルモン・オキシトシンとは？人間関係を豊かにし、幸福感を高める方法
今回は『オキシトシン』についてご紹介します！『オキシトシン』は、幸福ホルモンの一つで、別名『愛情ホルモン』と呼ばれています。最近このような悩みを抱えていませんか？『何をやっても楽しくない』『飲み会やお...
ゆるつづ工房コラム 人が幸せを感じるのは4つの幸福ホルモンが大切！幸福ホルモンを分泌させるための方法
私たちが日常生活の中で「幸せ」と感じる瞬間、その背後には脳内で分泌される幸福ホルモンが大きく関わっています。幸せホルモンには4つあり、『セロトニン』『ドーパミン』『オキシトシン』『エンドルフィン』この...
ゆるつづ工房コラム 【脳科学・統計でみた】ネガティブに考えてしまう3つの理由と５つの解決方法
ネガティブな思考に陥ることは誰にでもあります。しかし、いつもポジティブに物事を捉えることができる人もいる一方で、ネガティブな思考が頭から離れない人もいます。この違いはどこからくるのでしょうか？実は、脳...