なぜあなたが転職が怖いと感じて動けないのか？

「今の会社に一生いるつもりはないけれど、転職活動を始めるのが怖い」「求人サイトを見ては閉じてしまう。自分だけ取り残されている気がする……」

そんな風に悩んでいませんか？結論から言うと、初めての転職が「怖い」と感じるのは、生物として極めて正常な反応です。 決してあなたが臆病なわけでも、甘えているわけでもありません。

この記事では、なぜ「転職＝怖い」と感じて動けなくなるのか、その心理的な理由を紐解き、不安を解消して一歩踏み出すための具体的な方法を解説します。

なぜ「初めての転職」はこれほどまでに怖いのか？

心理学的に見ると、人間には「現状維持バイアス」という本能が備わっています。今の環境がたとえ辛くても、未知の環境へ飛び込むよりは「マシ」だと脳が判断してしまうのです。

具体的には、以下の3つの不安が「動けない」原因を作っています。

最も多い理由が「失敗への恐怖 」です。

「次の会社が今よりブラックだったらどうしよう」
「人間関係が最悪だったら？」

というような、転職した後ことをネガティブに考えてしまうことで、動けなくなってしまいます。ここを改善するにはしっかりと、なぜ今転職をしたいのかを考えて、改善したい点言語化することで、不安を減らすことができます。

転職が怖いと感じる理由2つ目は「自分の市場価値への不信感」です。

たとえば、

「自分には大したスキルがない」
「どこにも採用されないのではないか」

と、考えてしまい、自己評価を低く見積もってしまうことが原因で起こります。

改善するためには、転職したい職種・業界の必要なスキルをしっかり把握して身につけたり、どの業界にいっても通用するポータブルスキルを身につけることで、減らすことができます。

3つ目は、「環境の変化に対するストレス」です。

人は、冒頭でもお伝えしましたが、「現状維持バイアス」にかかり、変化することを嫌うように脳の構造上できています。

そのため、新しい業務、新しい人間関係、通勤ルートの変化……。
これら全てを一度にこなせるかというプレッシャーが、無意識にブレーキをかけさせます。

ここを対策するには、転職をしたばかりの時はできるだけ、友人や家族と遊ぶ時間を作ったり、趣味の時間を多めに作るなどをして、リフレッシュの時間を多くとることで減らすことができます。

他にも、人によって足を止めてしまう理由があるかもしれませんが、不安な時は誰かを頼って話すことで転職を怖く感じなくなることもあります。

「怖いから今はやめておこう」と先延ばしにすること自体は一つの選択です。
しかし、以下のリスクがあることも知っておく必要があります。

リスク要因	内容
キャリアの停滞	成長実感が持てない環境に居続けると、市場価値が相対的に下がります。
メンタルの疲弊	「辞めたいのに辞められない」という葛藤は、想像以上に精神を削ります。
年齢制限	未経験職種への挑戦やポテンシャル採用は、若ければ若いほど有利です。

SNSを見ていると「スキル・資格がないから」と言って転職できない投稿を見かけることはありませんか？

そういった人たちでも今から動けば、1年以内には転職することができると思います。
しかし、「転職したいけど今のままでいいや」と考えて動かなかった人たちは、必ず後悔する未来が待っています。

そうならないためにも、今、あなたが一番若いときに何をするのかしっかり目標を持つことが大切です。

まず、今、転職するのが怖いと感じているのであれば、今すぐに「怖い」という感情をゼロにするのは不可能です。これは持って生まれた性質だったり、環境などの外的要因が原因で身についた性質によるものです。

もちろん、その気質や性質を変えることは可能ですが、転職を成功させるよりも大変になります。そこで、今の転職が怖いという状況でも、大切になるのが「怖いまま動く」ための仕組み作りです。

多くの人が「転職活動を始める＝今の会社を辞める」とセットで考えがちですが、これは間違いです。

転職活動と聞くと求人を探して、応募してというようなことを考えると思います。
しかし、転職活動には、以下のような行動も含まれています。

といったことも転職活動の一つになります。

退職してしまえば、収入がなくなるためリスクがありますが先に転職活動をしておけば、リスクを押さえて転職することが可能になります。

不安の正体は「よくわからないこと」です。
「もし転職して失敗したらどうなるか？」を紙に書いてみてください。

全体の８割は上記の不安に分類されています。失敗することが怖いのであれば、失敗した後のことを考えて対策を打っておくのも一つの方法です。

一番多い失敗談で行くと、職場環境や人間関係が合わなかったというものです。
このときに一番の対策は、エージェントやキャリアコンサルタント、キャリアアドバイザー、と親しくなっておくことが一番です。

親しくなっておくことで、万が一転職した場所が合わなければ、次の転職先をしっかり考えてくれる場合もあります。