私自身、中学生ぐらいからいつもこういったことを考えていますた。
「このまま生きていいていいのだろうか？」
「人生ってなんだろう」と、つねに心ここに在らずの状態で学生時代を過ごしていました。
こんなことを考えながらも社会人になり、
社会人になってからも、
「このまま今の仕事を続けていいのかな」
「私の人生、本当にこれでよかったのかな」胸の奥にぽっかりと穴が開いたような感覚に襲われていました。
そんな考え方をしていたからなのか、同じ職場に勤め続けることができず、何度も転職を繰り返していました。
目の前に大きな問題があるわけでもなく、
でも、なんとなくモヤモヤが続いていて、心が晴れない。
そんな「人生の迷子」状態から、私もなかなか抜け出せずにいました。
この記事では、そんな私がどうやって少しずつ前に進めるようになったか、体験を交えてお話しします。
もし、あなたが今、
「自分の人生に自信が持てない」
「何をしたらいいのかわからない」
と感じているなら、きっとヒントになるはずです。
私が実践した5つのこと
では、どうやってそのモヤモヤを整理し、抜け出せたのか。
私が実際にやってみて「効果があった」と感じた5つのことをご紹介します。
頭の中のモヤモヤを「書き出す」
当時の私のように同じような悩みを抱えた方は、数多くいて必ず効果があると言われているのが、
「紙に書き出す」ことです。
当時の私は自身半信半疑でしたが、悩み続けるよりも良い！と思い、
ノートに、思いつくままに今の気持ちや不安を書き出してみました。
とにかくどんどん書き出していきました。
「とにかくしんどい」でも、「なぜかわからない」
「頭が破裂しそう」とか、「鼻が痒い」など
その時の気持ちや頭に思い浮かんだこと全て書き出しました。
誰かに見せるわけではないの、殴り書きで文章にしても、自分の描きやすい書き方で書いてみてください。
少し気分が楽になりますよ。
2. 誰かに「話してみる」
自分の中だけで考えていると、どうしても思考がグルグルしがちです。
何周も同じことを考えてしまっていることもあります。
そんな時は、誰かに話をしてみるのも一つの方法です。
当時の私は友人に声をかけ、話したこともあります。
共感されたり、新しい視点をもらえたりすることで、ひとりで抱えていた重さがスッと軽くなることがあります。
3. 小さなことでも「行動」してみる
どれだけ考えても、答えが出ないことも
そんなときは「とにかく動いてみる」ことを意識しました。
- 興味のある講座に申し込んでみる
- 本を1冊読んでみる
- 朝10分だけ散歩してみる
他にも、思いつきでスニーカーにジャージ姿でスマホだけ持ってで山に登ったこともあります。
ほんの少しの行動が、予想外の気づきを運んできてくれることもありますよ。
4. 自分に「優しい言葉」をかける
「何やってるんだろう私…」
と責めていませんか？
でもそれでは、どんどん自分の心が疲れていってしまします。
私は毎朝、
「今日もよくやってるね」
「今のままでも大丈夫だよ」
と、鏡の前で身だしなみを整えた後に自分に声をかけるようにしていました。
最初はなんの意味があるのだろうか？と疑問に思いながら照れながらやっていました。
正直これに意味があったのかは分かりませんが、思考の方向性が変わっていったことは感じました。
5. 一人になれる時間を意識的につくる
忙しさに流されてばかりだと、自分の本音に気づけません。
今の現代社会は、特に忙しくて自分に目を向ける機会がなくなっています。
私は、スマホを置いて、カフェで手帳を開く時間をつくったり、自然の中でボーッとする時間を大切にしました。
「本当はどうしたい？」と、静かに自分に問いかける時間をつくるようにしていました。
それが、人生の舵を少しずつ戻すきっかけになりました。
それでも抜け出せないときに試したこと
それでも迷いが晴れないとき、思い切って「コーチング」を受けてみてはいかがでしょうか？
私も何度かコーチングの力を借りて、悩みから抜け出すことができました。
今では、自分切り離して、自問自答できるようになり人生に悩むことが少なくなりました。
コーチングでは、自分の中にある“答え”を引き出すために、対話を通して整理していきます。
アドバイスではなく、「あなたはどうしたいのか」を一緒に探してくれます。
だからこそ、気づきが深く、自分で迷いながらも進めるようになりました。
まとめ
人生に迷いを感じたとき、焦る必要はありません。
むしろ、迷っているということは「もっと自分らしく生きたい」と思っている証です。
少しずつ、心を整えて。
少しずつ、未来を選びなおして。
そんなあなたのペースを、大切にしていってください。
もし、ひとりで考えていることに限界を感じたら。
一度、誰かと話してみるのもいいかもしれません。
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人生に迷いを感じたとき、焦る必要はありません。
むしろ、迷っているということは「もっと自分らしく生きたい」と思っている証です。
少しずつ、心を整えて。
少しずつ、未来を選びなおして。
そんなあなたのペースを、大切にしていってください。
もし、ひとりで考えていることに限界を感じたら。
一度、誰かと話してみるのもいいかもしれません。
あなたの人生が幸せなになることを祈っています。
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