健康 ストレスを和らげ幸福感を高めるエンドルフィンとは？増やす習慣と実践方法
幸福ホルモンや幸せホルモンというと、『オキシトシン』『セロトニン』『ドーパミン』この3つだと言われていましたが、近年の研究で、エンドルフィンも幸福ホルモンの一つだと言われ始めました。最近、こういった悩みはありませんか？『ちょっとしたことでイ...
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健康 やる気と幸福感を高めるドーパミンとは？効果と分泌を促す習慣は？
今回は幸福ホルモンの1つ『ドーパミン』についてご紹介します。最近こういった悩みはありませんか？「趣味をしていてもテンションが上がらない」「前まで早くできていたことが遅くなった」「達成感を感じられなくなった」それは、『ドーパミン』不足かもしれ...
健康 ストレス軽減＆幸福感UP！幸せホルモンの分泌を増やすアロマの使い方
毎日仕事に追われ、気づけばクタクタ…。特に一人暮らしの社会人は、仕事や家事に追われる中で、リラックスする時間が取れず、ストレスが溜まりやすいですよね。そんなときにおすすめなのが「アロマ」です。心地よい香りを取り入れることで、脳がリラックスし...
健康 愛情ホルモン・オキシトシンとは？人間関係を豊かにし、幸福感を高める方法
今回は『オキシトシン』についてご紹介します！『オキシトシン』は、幸福ホルモンの一つで、別名『愛情ホルモン』と呼ばれています。最近このような悩みを抱えていませんか？『何をやっても楽しくない』『飲み会やお出かけから帰ってきたときに孤独感を感じる...
健康 幸せホルモン・セロトニンとは？ストレスに負けない心と体をつくる方法
幸せホルモンの一つ『セロトニン』について今回はご紹介します。最近あなたは、『テンションが上がらないな〜』『ちょっとしたことで落ち込む・・・』『なんか趣味のことでもやる気が起きない』と、思ってはいませんか？その原因は今回お伝えする『セロトニン...
健康 幸せホルモンを増やす!?心と体を癒すおすすめアロマオイル５選
日々の仕事に追われ、ストレスや疲労を感じていませんか？「心の余裕がない」「寝ても疲れが取れない」と感じる社会人こそ、アロマを活用したメンタルケアをお伝えします。アロマの香りは、脳にダイレクトに働きかけ、幸せホルモン（セロトニン・オキシトシン...
健康・美容 人が幸せを感じるのは4つの幸福ホルモンが大切！幸福ホルモンを分泌させるための方法
私たちが日常生活の中で「幸せ」と感じる瞬間、その背後には脳内で分泌される幸福ホルモンが大きく関わっています。幸せホルモンには4つあり、『セロトニン』『ドーパミン』『オキシトシン』『エンドルフィン』このホルモンは、私たちの気分や感情を左右する...
ブログ 人生を豊かにする幸せのスパイス『幸せホルモン』について
こんばんにちは！たく猫でございます。あなたは何となく気分が落ち込んだり、な〜んとなくやる気にならなかったり、「あ〜仕事嫌だな〜」「学校行きなくないな〜」と気分が滅入っていることがありませんか？それは、『幸せホルモン』が不足しているのかも知れ...