健康 副交感神経を高めてリラックス！おすすめのアロマと簡単な活用法
「最近些細なことでイライラしたり、落ち込んでしまう・・・」といった悩みはありませんか？そんなときに意識したいのが、副交感神経を高めることです。副交感神経が優位になることで、リラックスしやすくなり、睡眠の質の向上やストレス軽減にもつながります...
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健康 短時間でリラックスできるの？忙しい人でもできる簡単リフレッシュ方法は？
「仕事が忙しい！」「家事育児が大変でリラックスできる時間がない！」という方は多いと思います。しかし、リラックスは短時間5分からでも始めることができるリラックス方法はあります。また、リラックスする時間を作らないことで、影で体を酷使している可能...
健康 ピラティスで心も体もリラックス！ピラティスがリラックスに効果的な理由は？
忙しい日々の中で、心と体の疲れを感じていませんか？そんなときにおすすめなのがピラティスです。ピラティスは、深い呼吸と穏やかな動きを組み合わせることで、自律神経を整え、心身をリラックスさせる効果があります。この記事では、ピラティスの基本やヨガ...
健康 【2025年最新】自宅でできる極上リラックス！疲れた心と体を癒す家電10選
『最近肩が凝る』『疲れが抜けない』『整体やマッサージに行く時間がない』という悩みを抱えてはいませんか？日々の忙しさで心身ともに疲れてしまうと、十分なリフレッシュができず、健康にも影響が出かねません。そこで、今回はそんな方に向けて自宅で手軽に...