リラックス・ストレス軽減におすすめアロマ6選！人生を豊かにするための心のゆとり

日々の生活の中で、ストレスや疲れを感じることは誰にでもあります。

そんなとき、アロマを活用すると、手軽にリラックスできるだけでなく、心と体のバランスを整える助けになります。

この記事では、リラックスやストレス軽減に効果的なアロマオイルを紹介し、その活用方法についても解説します。

リラックス・ストレス軽減に効果的なアロマ6選

リラックス・ストレス軽減におすすめアロマ①ラベンダー

リラックス効果の代表格ともいえるラベンダーは、ストレス軽減や安眠に効果的です。
心を落ち着かせる作用があり、不安や緊張を和らげる効果が期待できます。

ラベンダーの効能について知りたい方はこちらをご覧ください。

ラベンダーアロマのおすすめの使い方

• 就寝前にディフューザーで焚く
• 枕やシーツに1～2滴垂らす
• 入浴時に数滴入れてアロマバスにする

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

リラックス・ストレス軽減におすすめアロマ②カモミール

甘く優しい香りが特徴のカモミール・ローマンは、精神を安定させ、心をほぐしてくれるアロマです。特にイライラや怒りを鎮めるのに効果的です。

カモミールの効能について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

カモミールのおすすめの使い方

• ハンカチに1滴垂らして持ち歩く
• ホットティーに香りを加えてリラックス
• アロママッサージオイルとして使用

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

リラックス・ストレス軽減におすすめアロマ③ベルガモット

柑橘系のフレッシュな香りのベルガモットは、気分を明るくし、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。リフレッシュしたいときにも最適です。

ベルガモットの効能について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

ベルガモットアロマのおすすめの使い方

• ディフューザーやアロマストーンで部屋に香りを広げる
• お風呂に数滴入れてリフレッシュバス
• 仕事や勉強中に香りを取り入れる

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

リラックス・ストレス軽減におすすめアロマ④サンダルウッド

深みのあるウッディな香りのサンダルウッドは、心を落ち着かせ、深いリラックスを促します。ヨガや瞑想時にもおすすめです。

サンダルウッドの効能について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

サンダルウッドアロマのおすすめの使い方

• 瞑想前にディフューザーで使用
• ルームスプレーにして空間の浄化
• マッサージオイルに混ぜて使用

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

リラックス・ストレス軽減におすすめアロマ⑤ゼラニウム

フローラルで甘い香りが特徴のゼラニウムは、ホルモンバランスを整える作用があり、特に女性のストレスやPMS（月経前症候群）による気分の落ち込みを和らげます。

ゼラニウムの効能について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

ゼラニウムアロマのおすすめの使い方

• アロマバスに取り入れてリラックス
• スキンケアオイルに混ぜて使用
• ハンカチやティッシュに垂らして持ち歩く

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

リラックス・ストレス軽減におすすめアロマ⑥ローズ

フローラルで華やかな香りが特徴なローズは、リラックス効果があるだけでなく、美容に効果のある成分も入っているため、女性におすすめのアロマです。

ローズの効能について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

ローズアロマのおすすめの使い方

• アロマバスに取り入れてリラックス
• スキンケアオイルに混ぜて使用
• マッサージオイルに使う

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

まとめ

アロマは手軽に取り入れられるリラックス方法のひとつです。

日々のストレスを和らげ、心身のバランスを整えるために、自分に合ったアロマを見つけて活用してみてください。

忙しい日々の中でも、アロマの力を借りて穏やかな時間を過ごしましょう。

幸福感のある生活にアロマを活用してたい方や、さらに詳しくアロマについて知りたい方はこちらをご覧ください。