カモミールのアロマは、リラックス効果が高く、ストレスや緊張を和らげる香りとして知られています。
それだけでなく、抗アレルギーや抗炎症作用もあるため、花粉症などのアレルギー反応を抑える効果や肌荒れにも効果があり、美容にも効果があることで知られています。
この記事では、カモミールアロマの具体的な効果や活用方法について詳しくご紹介します。
- カモミールの香りを楽しみたい方
- 美容にも効果があるアロマを知りたい方
- アレルギーやアトピーなどの炎症を抑えたい方
- 肩こりや神経痛などが辛い方
カモミールアロマとは？
カモミールはキク科の植物であり、古くからハーブ療法やアロマテラピーに使用されてきました。
白い花弁に黄色い花床が特徴的でデイジーにも似ています。
カモミールといっても、アロマに使われるカモミールは『ローマンカモミール』と『ジャーマンカモミール』の２種類があります。
この２種類、アロマとしての効果は似たようなものになりますが、成分や香りに違いがあります。
結論から言うと、抗炎症やアレルギーを抑える効果が高いのはジャーマンカモミールで、
リラックス効果や美容効果が高いのはローマンカモミールになります。
香りについては、ローマンカモミールは『りんごのようなフルーティーな香り』が特徴で、
ジャーマンカモミールは『濃厚な甘い香り』をしています。
どちらも、心を落ち着かせる作用があります。
特にストレスが多い現代において、カモミールの香りは癒しの効果を発揮します。
ローマンカモミールアロマの主な成分
まずはローマンカモミールの精油の成分についてお伝えします。
これらの成分が相互に作用することで、
カモミールアロマは心と体のバランスを整えます。
ジャーマンカモミールの主な成分
ジャーマンカモミールの精油の成分についてお伝えします。
これらの成分から、炎症反応を抑えたりやアレルギー反応を抑える効果が期待できます。
また、ジャーマンカモミールの成分は摂取することで効果が上がるため、ハーブティーやお菓子にも利用されることの多いカモミールです。
カモミールの主な効果
基本的に同じような効果があるためまとめてカモミールアロマの効果についてお伝えします。
① リラックス効果
カモミールの香りには強い鎮静作用があり、ストレスや緊張を和らげる効果があります。
心を落ち着かせ、不安を軽減することで、リラックスした状態へと導きます。
② 抗炎症効果
ローマンカモミールに含まれるピノカルボンや
ジャーマンカモミールに含まれるカマズレンには、
抗炎症作用があり、肌の炎症を抑えたり、筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。
肌荒れや虫刺されなど他にも軽い傷のケアにも効果的です。
③ 抗アレルギー効果
カモミールの精油には抗アレルギー作用があり、花粉症やアトピー性皮膚炎の症状を和らげるのに役立ちます。特にアレルギー性鼻炎を持つ方におすすめです。
④ 美肌効果
美肌効果が期待できるのは、ローマンカモミールに含まれる、抗酸化作用を持つリモネンやアンゲリカ酸ブチルです。
肌のターンオーバーを促進し、シミやシワの予防に役立ちます。
敏感肌や乾燥肌の方にも適したアロマです。
お肌に悩みがある方はローマンカモミールを利用するといいですよ。
⑤ 消化機能の改善
消化機能を改善に効果があるのは、ジャーマンカモミールです。
ジャーマンカモミールに含まれる、α-ビサボロールには胃免疫の炎症の緩和や胃腸の働きを整える効果があり、消化不良や胃の不快感を和らげるのに役立ちます。
特にストレスによる胃腸のトラブルを抱えている方におすすめです。
⑥ 抗菌効果
カモミールの精油には抗菌・抗ウイルス作用があり、風邪や感染症の予防に効果的です。
喉の痛みを和らげたり、免疫力を高めるサポートもしてくれます。
カモミールアロマの活用方法
① ディフューザーで香りを楽しむ
アロマディフューザーを使って部屋に香りを広げることで、ストレスを和らげ、リラックス空間を作ることができます。
② お風呂に数滴垂らしてアロマバス
お湯にカモミールオイルを数滴加えることで、心身を癒す極上のバスタイムを楽しめます。
③ 化粧水やクリームにブレンドする
カモミールは美肌効果や皮膚の炎症にも効果があります。
普段使っている化粧水やクリームに混ぜて使うことで美容効果もあがりますよ。
④ マッサージオイルとして活用
キャリアオイルと混ぜてマッサージすることで、筋肉の緊張をほぐし、リラックス効果や美容効果を高めてくれます。
⑤ ハンカチやティッシュに垂らして持ち歩く
仕事中や外出先でストレスを感じたときに、香りを嗅ぐことで気持ちをリフレッシュできます。
⑥ ハーブティーとして摂取
カモミールは精油としてだけでなく、ハーブティーとしても楽しめます。
心を落ち着け、消化器系の不調を和らげる効果が期待できます。
まとめ
カモミールのアロマは、自律神経のバランスを整え、ストレス軽減や美容や抗炎症効果など、さまざまな効果を持つ癒しのアロマです。
日常のさまざまなシーンで活用することで、心と体の調和を保ち、より快適な生活を送ることができます。
ぜひ、自分に合った方法でカモミールアロマを取り入れてみてください。
アロマについて知りたい方やアロマを楽しみたい方はこちらを参考にしてみてください。
コメント