キャリアオイルって何？アロマをもっと楽しむ！キャリオイルの選び方とおすすめ10選

アロマテラピーは、植物の香り成分である精油（エッセンシャルオイル）を使って、心身の健康や美容に役立てる自然療法です。

しかし、精油は高濃度で刺激が強いため、直接肌につけることはできません。
そこで必要になるのが、精油を希釈するための植物油「キャリオイル（ベースオイルとも言います）」です。

キャリオイルは、精油の成分を安全に肌に届けるだけでなく、保湿や栄養補給など、さまざまな美容効果も期待できます。

この記事では、キャリオイルの基本知識から選び方、使い方、おすすめ商品まで、初心者の方にもわかりやすくご紹介します。

キャリオイルとは？

キャリオイルの定義と基本的な知識

キャリオイルとは、植物の種子や果実から抽出された植物油のことで、精油を希釈して肌につける際に使用します。

精油は油溶性のため、水で薄めることはできません。
キャリオイルは、精油と混ざりやすく、肌への浸透を助ける役割があります。

精油によって効果も変わるため、詳しく知りたい方はこちらをご覧下さい。

キャリオイルと精油の違い

キャリオイルと精油は、どちらも植物由来のオイルですが、抽出方法や成分、用途が異なります。

キャリオイルは、植物の種子や果実から圧搾法などで抽出され、脂肪酸やビタミンなどの成分を含みます。
主に精油の希釈やスキンケアに使われています。

精油は、植物の花、葉、果皮、根などから水蒸気蒸留法などで抽出され、芳香成分や薬理成分を高濃度に含みます。
主に芳香浴やアロマトリートメントに使われています。

キャリオイルの種類と特徴

まずは代表的なキャリアオイルについてご紹介します。

代表的なキャリオイル10選

ホホバオイル

さらっとしたテクスチャーで、どんな肌質にも合いやすい万能オイルです。
また、人の皮脂に近い成分を含むため、肌なじみが良いのが特徴で、酸化しにくく、安定性が高くよくマッサージオイルにも使用されています。

スイートアーモンドオイル

保湿力が高く、乾燥肌や敏感肌におすすめキャリアオイルです。

肌を柔らかくする効果もあり、マッサージオイルのキャリアオイルとして適しています。

ココナッツオイル

甘い香りで、保湿力が高く、ヘアケアにも使えるキャリアオイルです。
抗菌作用もあり、免疫力を高めてくれるサポートをしてくれます。

ただし、低音だと、固形になるため、少し扱いにくいキャリアオイルです。

オリーブオイル

調理にもつかわれていますが、キャリアオイルとしても有能です。
栄養豊富で抗酸化作用もあるため、マッサージやスキンケアにも使うことができます。

アルガンオイル

アルガンオイルは、高い保湿力と抗酸化作用でエイジングケアにおすすめのキャリアオイルです。
ただ、希少性が高く、高価なのが欠点になります。

アボカドオイル

ビタミンが豊富で乾燥肌や敏感肌の方にもおすすめのキャリアオイルです。
保湿力が高く、肌を柔らかくする効果があります。

グレープシードオイル

サラッとしたテクスチャーなので、肌への浸透性が高く、ニキビや脂性肌の方におすすめなキャリアオイルです。
抗酸化作用もあるため、肌の調子を整えてくれる効果も期待することができます。

マカダミアナッツオイル

マカダミアナッツオイルは、人の皮脂に近い成分を含んでいるため、肌馴染みがいいのが特徴です。

保湿性が高く、肌を柔らかくする効果もあります。
また、参加しにくいため、エイジングケアにも効果的です。

アプリコットカーネルオイル

元々アプリコットの甘い香りがあるので、そのまま使っても香りを楽しむことができます。

保湿性があり、肌を柔らかくする効果もあります。
敏感肌の方も使えるキャリアオイルです。

ローズヒップオイル

ビタミンCが豊富で、美白やエイジング効果にも期待することができます。
また、肌のターンオーバを促進する効果もあるため、美容効果も期待できます。

ただ、香りが独特なので香りが苦手な方は精油と合わせて使うといいですよ。

---

以下のような表にまとめました。
価格はおおよその相場を記載していますが、ブランドや品質によって異なるため、具体的な価格を知りたい場合購入したいメーカーを参考にしてくださいね。

オイル名	特徴・効果	肌質	価格相場 (100ml)
ホホバオイル	さらっとしたテクスチャー、万能オイル	すべての肌質	1,500～3,000円
スイートアーモンドオイル	保湿力が高く、乾燥肌・敏感肌におすすめ	乾燥肌・敏感肌	1,000～2,500円
ココナッツオイル	甘い香り、高保湿、ヘアケアにも使用可能	乾燥肌・髪	800～2,000円
オリーブオイル	栄養豊富、スキンケアやマッサージに適用	すべての肌質	1,000～3,000円
アルガンオイル	高保湿・抗酸化作用、エイジングケアにおすすめ	乾燥肌・エイジングケア	2,500～5,000円
アボカドオイル	ビタミン豊富、乾燥肌や敏感肌に適用	乾燥肌・敏感肌	1,500～3,500円
グレープシードオイル	さらっとしたテクスチャー、脂性肌・ニキビ肌におすすめ	脂性肌・ニキビ肌	1,000～2,500円
マカダミアナッツオイル	皮脂に近い成分、肌なじみが良い	乾燥肌・エイジングケア	2,000～4,000円
アプリコットカーネル オイル	軽いテクスチャー、甘い香り	すべての肌質	1,500～3,000円
ローズヒップオイル	ビタミンC豊富、美白・エイジングケアにおすすめ	乾燥肌・エイジングケア	2,500～6,000円

キャリオイルの選び方

肌質（乾燥肌、脂性肌、敏感肌など）に合わせた選び方

上記の「肌質や目的に合わせた選び方」を参考に、自分の肌質に合ったキャリオイルを選びましょう。

• 乾燥肌
  →保湿力の高いスイートアーモンドオイル、アボカドオイル、アルガンオイルなどがおすすめ。
• 脂性肌
  →さらっとしたテクスチャーのホホバオイル、グレープシードオイルなどがおすすめ。
• 敏感肌
  →低刺激で肌なじみの良いホホバオイル、スイートアーモンドオイルなどがおすすめ。

目的別（マッサージ、スキンケア、ヘアケアなど）の選び方

上記の「肌質や目的に合わせた選び方」を参考に、使用目的に合ったキャリオイルを選びましょう。

• マッサージ
  →滑りが良く、保湿力の高いスイートアーモンドオイル、オリーブオイルなどがおすすめ。
• スキンケア
  →保湿力や美容効果の高いアルガンオイル、ローズヒップオイルなどがおすすめ。
• ヘアケア
  →保湿力が高く、髪にツヤを与えるココナッツオイル、アルガンオイルなどがおすすめ

オーガニックや抽出方法など、品質による選び方

• オーガニック
  化学肥料や農薬を使用せずに栽培された植物から抽出されたオイル。肌への刺激が少なく、安心して使用できます。
• 低温圧搾法
  熱を加えず、低温で圧力をかけて抽出されたオイル。成分が壊れにくく、栄養価が高いのが特徴です。
• 未精製: 精製されていないオイル。植物本来の成分が豊富に含まれています。

キャリオイルの使い方

アレルギーテストについて

初めて使用するキャリオイルは、必ずパッチテストを行いましょう。
腕の内側など、目立たない場所に少量塗り、24時間様子を見て、赤みやかゆみなどの異常が出なければ使用できます。

基本的な使い方（精油の希釈方法、使用量など）

1. 精油の希釈濃度は、通常1％以下を目安にします。
2. キャリオイル10mlに対して、精油2滴が約1％濃度です。
3. 顔に使用する場合は、0.5％以下に希釈しましょう。

ここでご紹介しているのは１例です。
敏感肌の方やアレルギーのある方は精油の量を減らすなどの工夫が必要になります。
あなたにあった配合を見つけて使用するようにしましょう。

目的別（マッサージ、スキンケア、ヘアケアなど）の使い方

• マッサージ
  キャリアオイルに精油を希釈し、肌に塗布して優しくマッサージします。
• スキンケア
  化粧水や美容液の後に、キャリアオイルを薄く伸ばして保湿します。
• ヘアケア
  シャンプー後の濡れた髪に、キャリアオイルを少量なじませて乾かします。

使用する上での注意点

• キャリオイルは酸化しやすいため、開封後は冷暗所に保管し、早めに使い切りましょう。
• 精油の量や濃度を守り、使用方法をよく確認してから使用しましょう。
• 肌に異常が出た場合は、使用を中止し、医師に相談しましょう。

おすすめのキャリオイル紹介

初心者向け、敏感肌向け、高保湿など、目的別におすすめ商品を紹介

ここでは、目的や用途別におすすめのアロマをご紹介します。

初心者向けキャリアオイル

どのキャリアオイルがいいのかわからないという方や初めて自分でマッサージオイルを作ろうとしている方には、ホホバオイル、スイートアーモンドオイルがおすすめです。

価格帯もリーズナブルでそこまで品質がメーカーによって違いがないので、扱いやすいキャリアオイルになります。

敏感肌向けキャリアオイル

敏感肌の方は、刺激の強いキャリアオイルを使うと、逆に肌荒れを起こしてしまう可能性があります。

ホホバオイル、スイートアーモンドオイルがおすすめです。

高保湿キャリアオイル

とにかく保湿効果を高めたいという方には、アルガンオイル、アボカドオイルがおすすめです。

マッサージにおすすめキャリアオイル

マッサージに使うならスイートアーモンドオイル、オリーブオイルがおすすめです。

スキンケアにおすすめキャリアオイル

スキンケアにはローズヒップオイル、アルガンオイルがおすすめです。

少し匂いが気になるローズヒップと、高額なアルガンオイルと欠点はありますが、肌質を良くしたいのであれば、この2つの効果には期待することができます。

ヘアケアおすすめキャリアオイル

髪のケアには、ココナッツオイル、アルガンオイルがおすすめです。

どちらも、切れ毛を抑えてくれたり、髪に艶を与えてくれたり、他にもフケや痒みなどの頭皮の悩みを抱えてる方にも効果的なキャリアオイルです。

まとめ

キャリアオイルは、精油を希釈するための植物油 でありながら、肌への栄養補給や保湿、マッサージ効果など、美容や健康にも役立つアイテムです。

種類によって特徴や効果が異なるため、自分の肌質や目的に合ったキャリアオイルを選ぶことが大切です。

また、使用目的によっても最適なオイルが異なる ため、マッサージやスキンケア、ヘアケアなど、自分の用途に合わせて選びましょう。

キャリアオイルを選ぶ際は、オーガニックや低温圧搾法のものを選ぶと、より肌に優しく、栄養価の高いオイルを使用できます。

精油と適切に組み合わせることで、心身のリラックスや美容ケアの効果を最大限に引き出すことが可能 です。

ぜひ、自分に合ったキャリアオイルを見つけて、アロマテラピーを楽しんでみてください！

アロマについてさらに詳しく知りたい方はこちらを参考にしてみてください。