バスタイムは、1日の疲れを癒し、心身をリラックスさせる大切な時間です。
アロマを取り入れることで、リラックスやリフレッシュ、デトックス効果を高めることができます。
今回は、バスタイムにおすすめのアロマと、その活用方法を紹介します。
- バスタイムを楽しみたい方
- アロマを楽しみたい方
- 美しい身体を手に入れたい方
- デトックス効果を高めたい方
バスタイムにおすすめのアロマ６選
バスタイムにおすすめのアロマ①ラベンダー
リラックス効果が高く、ストレスを和らげる香りと知られています。
心身の緊張をほぐし、安らかな眠りを誘う効果があります。
ストレスや不安を感じやすい方、ぐっすり眠りたい方におすすめです。
ラベンダーアロマについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
バスタイムにラベンダーアロマを楽しむおすすめの使い方
バスタイムにおすすめのアロマ②ローズ
優雅で華やかな香りが特徴で、リラックスしながら女性ホルモンのバランスを整える効果が期待できます。
美肌を目指したい方や、肌の調子を整えたい方にはおすすめです。
ローズアロマについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
バスタイムにローズアロマを楽しむおすすめの使い方
バスタイムにおすすめのアロマ③ユーカリ
スッキリと清涼感のある香りで、鼻や喉の不快感を和らげる効果があります。
花粉のシーズンや風邪の季節にもおすすめです。
ユーカリアロマについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
バスタイムでユーカリアロマを楽しむおすすめの使い方
バスタイムにおすすめのアロマ④オレンジ・スイート
明るく爽やかな香りで、気分転換したい時や元気を出したい時におすすめです。
血行促進効果も期待できるため、冷え性の方にもおすすめです。
ただ、光毒性があるため、夜のバスタイムだけ利用しましょう。
オレンジスイートについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
バスタイムでオレンジスイートを楽しむおすすめの使い方
バスタイムにおすすめのアロマ⑤ゼラニウム
バラに似た甘く優しい香りで、女性ホルモンのバランスを整える効果が期待できます。
肌の調子を整える効果もあるため、美肌を目指したい方にもおすすめです。
ゼラニウムについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
バスタイムでゼラニウムを楽しむおすすめの使い方
バスタイムにおすすめのアロマ⑥カモミール
カモミールはりんごのような香りで心を穏やかにし、体を温める効果があります。
肌荒れや筋肉痛を和らげる効果も期待できるので、忙しいあなたにぴったりの香りです。
カモミールについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
バスタイムでカモミールを楽しむおすすめの使い方
アロマバスの作り方
アロマをバスタイムに楽しむ一番簡単な方法は、アロマオイルを数滴垂らすことですが、ここでは一手間加えてバスソルトで楽しんでみましょう。
アロマソルトに必要な材料
アロマソルトの作り方
- 塩を保存容器に作りたい分量入れます。
- 次に、アロマオイル1〜3滴の間で加えてよく混ぜる。
ハンドメイドバスソルトの注意点
香りが飛んでしまう可能性があるため、しっかりと密封できるガラス容器に入れて保存しましょう。
また、アロマバスソルトは塩や精油の劣化を防ぐためにも、直射日光の当たる場所は避け、冷暗所で保存してください。
保存期間は通常1年とされていますが、柑橘系は半年と短くなっています。
また、保管場所や管理方法によって劣化の進みが変わるため、香りに違和感を感じた場合は使用を控えるようにしましょう。
まとめ
アロマを取り入れることで、バスタイムがよりリラックスできる癒しの時間になります。
疲れを取ったり、集中力を高めたり、スキンケアなどの目的に合わせて香りを選び、心身のリフレッシュや美容ケアに活用してみてください。
自分好みのアロマを見つけ、至福のバスタイムを楽しみましょう。
さらに詳しくアロマについて知りたい方はこちらをご覧ください。
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