免疫力を高める効果あり！風邪予防にもおすすめのアロマ5選

寒い季節や体調を崩しやすい時期に、免疫力を高めて風邪を予防することはとても重要です。

アロマの中には、抗菌・抗ウイルス作用があるものや、免疫力をサポートするものがあり、日常的に活用することで健康維持に役立ちます。

この記事では、免疫力アップや風邪予防におすすめのアロマとその活用方法を紹介します。

免疫力アップ・風邪予防に効果的なアロマ7選

免疫力アップ・風邪予防に効果的なアロマ①ティートゥリー

強力な抗菌・抗ウイルス作用があり、風邪やインフルエンザの予防に最適なアロマです。
空気を浄化し、呼吸器系の不調を和らげる効果もあります。

ティーツリーアロマの効能について知りたい方はこちらをご覧ください。

ティーツリーアロマのおすすめの使い方

• ディフューザーで部屋に香りを広げる
• うがい用の水に1滴加えて使用（飲用不可）
• スプレーにしてマスクや空間の除菌に活用

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

免疫力アップ・風邪予防に効果的なアロマ②ユーカリ

スッキリとした爽快感のある香りで、呼吸を楽にし、喉や鼻の不快感を和らげます。抗ウイルス作用があり、風邪や花粉症対策にもおすすめです。

ユーカリアロマの効能について知りたい方はこちらをご覧ください。

ユーカリアロマのおすすめの使い方

• ディフューザーで寝室やリビングに広げる
• ハンカチやマスクに1滴垂らして持ち歩く
• 蒸気吸入で喉や鼻のケアをする

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

免疫力アップ・風邪予防に効果的なアロマ③レモン

抗菌作用があり、免疫機能をサポートする効果が期待できるレモンは、風邪予防だけでなく、体をスッキリとリフレッシュさせるのにも役立ちます。

レモンアロマの効能について知りたい方はこちらをご覧ください。

レモンアロマのおすすめの使い方

• ディフューザーで空間を清潔に保つ
• 水に1滴加えてうがい（飲用不可）
• 掃除に活用し、衛生環境を整える

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

免疫力アップ・風邪予防に効果的なアロマ④ラベンダー

リラックス効果が高く、ストレスを軽減することで免疫力の低下を防ぎます。安眠をサポートし、風邪のひきやすい時期に体調管理を助けてくれます。

ラベンダーアロマの効能について知りたい方はこちらをご覧ください。

ラベンダーアロマのおすすめの使い方

• 寝室でディフューザーを使用
• 枕やシーツに1〜2滴垂らす
• マッサージオイルに混ぜてリラックス効果を高める

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

免疫力アップ・風邪予防に効果的なアロマ⑤ローズマリー

抗菌作用に加え、血行を促進し、体を温める効果が期待できます。冷えによる免疫力の低下を防ぐためにおすすめのアロマです。

レモンアロマの効能について知りたい方はこちらをご覧ください。

ローズマリーアロマおすすめの使い方

• ディフューザーで空間を清潔に保つ
• マッサージオイルに加えて体を温める
• バスタイムに数滴加えてリラックス

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

免疫力アップ・風邪予防に効果的なアロマ⑥クローブ

強力な抗菌・抗ウイルス作用があり、古くから風邪や感染症の予防に使われてきたスパイス系のアロマです。

クローブアロマの効能について知りたい方はこちらをご覧ください。

クローブアロマおすすめの使い方

• ディフューザーで空間に香りを広げる
• マッサージオイルに混ぜて免疫力をサポート
• スプレーにしてドアノブや手すりの除菌に使用

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

免疫力アップ・風邪予防に効果的なアロマ⑦ラヴィンサラ

ラヴィンサラの香りはユーカリのような爽やかな香りで、風邪やインフルエンザ、鼻づまり、咳などの症状を緩和するのに役立つといわれています。

ラヴィンサラの効能について知りたい方はこちらをご覧ください。

ラヴィンサラアロマの使い方

• マッサージオイルに加えて使用する
• ディフューザーで空間を綺麗にする
• スプレーにして、抗菌効果を高める

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

まとめ

寒い季節や体調を崩しやすい時期に、免疫力を高めるアロマ を取り入れることで、風邪やインフルエンザの予防に役立ちます。

自然な方法で免疫力を高め、風邪を予防して、健康的な生活を維持していきましょう！
幸せの一歩は健康でであることです。
自分のライフスタイルに合ったアロマの活用方法を見つけて、健康的な毎日を過ごしましょう！

他にもアロマについて知りたい方はこちらを参考にしてみてくださいね。