落ち込んでいる時にはこのアロマ！気分を明るく・リフレッシュにおすすめのアロマ

忙しい日々の中で気分が落ち込んだり、ストレスを感じたりすることは誰にでもあります。

そんなときに役立つのが、気分を明るくし、リフレッシュできるアロマです。

今回は、前向きな気持ちを引き出し、気分転換に最適なアロマとその活用方法を紹介します。

気分を明るく・リフレッシュに効果的なアロマ7選

気分を明るく・リフレッシュに効果的なアロマ①レモン

爽やかでフレッシュな香りのレモンは、頭をスッキリさせ、気分をリフレッシュする効果があります。集中力を高めたいときにもおすすめです。

レモンアロマの効能について知りたい方はこちらをご覧ください。

レモンアロマのおすすめの使い方

• ディフューザーで部屋に香りを広げる
• 水に1滴垂らしてスプレーし、空間をリフレッシュ
• 仕事や勉強の合間に香りを楽しむ

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

気分を明るく・リフレッシュに効果的なアロマ②グレープフルーツ

フレッシュで少し甘みのある香りのグレープフルーツは、ストレスを和らげ、ポジティブな気持ちにしてくれます。ダイエットをサポートする効果も期待できます。

グレープフルーツアロマの効能について知りたい方はこちらをご覧ください。

グレープフルーツアロマのおすすめの使い方

• ディフューザーで香りを広げる
• 朝のルーティンに取り入れて、爽快な気分で一日をスタート
• アロマバスに取り入れてリフレッシュ

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

気分を明るく・リフレッシュに効果的なアロマ③ペパーミント

メントールの清涼感が特徴のペパーミントは、眠気覚ましやリフレッシュに最適です。
気持ちを切り替えたいときにおすすめです。

ペパーミントアロマの効能について知りたい方はこちらをご覧ください。

ペパーミントアロマのおすすめの使い方

• ハンカチやティッシュに垂らして持ち歩く
• ディフューザーで香りを広げる
• 冷たい水に数滴入れて、クールミストとして使用

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

気分を明るく・リフレッシュに効果的なアロマ④ベルガモット

柑橘系の爽やかさとフローラルな甘さがあるベルガモットは、ストレスや不安を和らげ、気持ちを落ち着かせながら明るくしてくれます。

ベルがモットアロマの効能について知りたい方はこちらをご覧ください。

ベルガモットアロマおすすめの使い方

• ルームスプレーとして使用
• ディフューザーで焚いてリラックス
• 仕事の合間やリラックスタイムに香りを楽しむ

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

気分を明るく・リフレッシュに効果的なアロマ⑤オレンジ・スイート

フルーティーで甘く、親しみやすい香りのオレンジ・スイートは、気分を明るくし、前向きな気持ちに導いてくれます。

オレンジスイートの効能について知りたい方はこちらをご覧ください。

オレンジスイートアロマのおすすめの使い方

• ディフューザーで使用し、リビングやオフィスで活用
• バスタイムに数滴加えて、リフレッシュバス
• マッサージオイルに混ぜて使用

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

気分を明るく・リフレッシュに効果的なアロマ⑥ユーカリ

スッキリとした爽快感のあるユーカリは、リフレッシュ効果が高く、気分転換や集中力アップにも役立ちます。

ユーカリアロマの効能について知りたい方はこちらをご覧ください。

ユーカリアロマのおすすめの使い方

• 朝の目覚めにディフューザーで使用
• ハンカチに1滴垂らして深呼吸
• ルームスプレーとして使用

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

気分を明るく・リフレッシュに効果的なアロマ⑦ライム

ライムは、リフレッシュ効果やストレス軽減、抗菌作用、消化促進など、さまざまな効能を持っています。
レモンと比べるとさらにさっぱりした香りをしています。

ライムアロマの効能について知りたい方はこちらをご覧ください。

ライムアロマのおすすめの使い方

• 休毛中にルームスプレーでリフレッシュ
• ハンカチに１プッシュして持ち運ぶ
• ディフューザーで空気を綺麗にする

他にアロマの使い方を知りたい方はこちらをご覧ください。

まとめ

アロマを取り入れることで、気分を明るくし、ストレスを軽減することができます。

日々の生活にアロマを取り入れ、ポジティブな気持ちで毎日を過ごしてみてください。
自分に合った香りを見つけ、リフレッシュタイムを楽しみましょう。

幸福感のある生活にアロマを活用してたい方や、さらに詳しくアロマについて知りたい方はこちらをご覧ください。